🌷🌷1. सत्व – अ 🌷🌷
शास्त्रीय नांव – रेटीनॉल
उपयोग – डोळे व त्वचा यांच्या आरोग्याकरिता
अभावी होणारे आजार – त्वचा, रोग व रात आंधळेपणा
स्त्रोत – टमाटे, अंडी, यकृत, भाज्या फळे, आवळा, सोयाबीन, मांस
🌷🌷2. सत्व – ब1🌷🌷
शास्त्रीय नांव – थायमिन
उपयोग – चेतासंस्थेचे आरोग्य
अभावी होणारे आजार – बेरीबेरी
स्त्रोत – धन्य, यीस्ट, यकृत,
🌷🌷3. सत्व – ब2🌷🌷
शास्त्रीय नांव – रायबोफ्लेविन
उपयोग – चयापचय क्रियेकरिता
अभावी होणारे आजार – पेलाग्रा
स्त्रोत – अंडी, यकृत, मांस, दूध व शेंगदाणे
🌷🌷4. सत्व – ब3🌷🌷
शास्त्रीय नांव – नायसीन
उपयोग – त्वचा व केस
अभावी होणारे आजार – त्वचारोग व केस पांढरे
स्त्रोत – दूध, टमाटे, उस, यीस्ट, अंडी
🌷🌷5. सत्व – ब6 🌷🌷
शास्त्रीय नांव – पिरीडॉक्सीन
उपयोग – रक्त संवर्धनाकरिता
अभावी होणारे आजार – अॅनामिया
स्त्रोत – यकृत व पालेभाज्या
🌷🌷6. सत्व – ब10 🌷🌷
शास्त्रीय नांव – फॉलीक
उपयोग – अॅसीडरक्ताचे आरोग्य राखणे
अभावी होणारे आजार – अॅनामिया
स्त्रोत – यकृत
🌷🌷7. सत्व – क 🌷🌷
शास्त्रीय नांव – अॅस्कार्बिक, अॅसीड
उपयोग – दात व हिरड्यांच्या आरोग्याकरिता
अभावी होणारे आजार – स्कव्हा, हिरड्या सुजणे, हिरड्यांमधून रक्त येणे
स्त्रोत – लिंबुवगाय फळे, टोमॅटो, आवळा, संत्री, मोसंबी इत्यादि
🌷🌷8. सत्व – ड 🌷🌷
शास्त्रीय नांव – कॅल्सिफेरॉल
उपयोग – दात, हिरड्या, हाडे व त्वचेचे आरोग्य
अभावी होणारे आजार – अस्थिचा मृदुपणा, दंतक्षय व त्वचा रोग
स्त्रोत – मासे, कोर्ड लिव्हर, ऑईल, अंडी सूर्याची कोवळी किरणे
🌷🌷9. सत्व – इ 🌷🌷
शास्त्रीय नांव – टोकोफेरॉल
उपयोग – योग्य प्रजननासाठी
अभावी होणारे आजार – वांझपणा
स्त्रोत – अंकुरित कडधान्ये, हिरव्या पालेभाज्या
🌷🌷10. सत्व – के 🌷🌷
शास्त्रीय नांव – नॅप्थोक्विनान
उपयोग – रक्त गोठण्यास मदत
अभावी होणारे आजार – रक्त गोठत नाही
स्त्रोत – पालेभाज्या व कोबी
🎯 विज्ञान आणि काही महत्वाचे प्रश्न :-
● व्हिटॅमिन बी च्या कमतरतेमुळे कोणता आजार होतो?
उत्तर : बेरी-बेरी
● दुधामध्ये कोणत्या व्हिटॅमिनचा समावेश नसतो?
उत्तर : व्हिटॅमिन सी
● कोणत्या व्हिटॅमिनच्या कमीमुळे रक्तामध्ये गाठी जमा होत नाही?
उत्तर : व्हिटॅमिन के
● व्हिटॅमिन ई च्या कमतरतेमुळे कोणता आजार होतो?
उत्तर : वंध्यत्व
● व्हिटॅमिन सी चे रासायनिक नाव काय आहे?
उत्तर : एस्कॉर्बिक अॅसिड
● मिठाचे रासायनिक नाव काय आहे?
उत्तर : NaCl
● हसणार्या वायूचे रासायनिक नाव काय आहे?
उत्तर : नायट्रस ऑक्साईड ( एन 2 ओ )
● ब्रास कोणत्या दोन धातूंचे मिश्रण आहे?
उत्तर : तांबे आणि जस्त
