जीवनसत्त्व A अ

🔅रासायनिक नाव:-रेटिनॉल

☀️परतिदिन गरज:-1000 मायक्रो ग्राम

🎯मख्य कार्य:-

🔘डोळ्यात दंडपेशीत रोडॅपसीन रंगद्रव्य ची निर्मिती करणे

🔘शरीराची वाढ व डोळे निरोगी ठेवणे

🔘परतिकार क्षमतेत मदत

🔥मख्य स्रोत:-

✍️गाजर ,पालक ,मेथी

✍️टमाटे , आंबा ,दूध 

✍️दही ,अंडे ,यकृत

🗯अभावाचा परिणाम:-

👉रात आंधळेपणा

👉डोळे कोरडे पडणे

👉शक्राणू निर्मिती मध्ये अडथळा

✍️मतखडा संबंधित रोग

🔰गरोदरपणात याचे जास्त प्रमाण हानिकारक असते